Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet. Pentol Dada Ayam Teriyaki Tanpa Minyak (Untuk Diet). Karena diet, bumbu-bumbunya serba ditimbang sampai ke saus hehe. Sehingga, brokoli merupakan sayuran yang bukan hanya untuk diet, melainkan juga untuk kesehatan tubuh.
Teriyaki merupakan saus khas Jepang yang memiliki cita rasa manis.
Di Indonesia, saus ini merupakan salah satu saus digemari banyak orang.
Bahan utama yang digunakan untuk membuat chicken teriyaki adalah dada ayam filet.
Lagi mencari ide resep ayam brokoli saus teriyaki untuk diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal ayam brokoli saus teriyaki untuk diet yang enak seharusnya mempunyai aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Pentol Dada Ayam Teriyaki Tanpa Minyak (Untuk Diet). Karena diet, bumbu-bumbunya serba ditimbang sampai ke saus hehe. Sehingga, brokoli merupakan sayuran yang bukan hanya untuk diet, melainkan juga untuk kesehatan tubuh.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari ayam brokoli saus teriyaki untuk diet, mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar sampai cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing jika hendak menyiapkan ayam brokoli saus teriyaki untuk diet enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi sajian istimewa.
Nah, kali ini kita coba, yuk, buat ayam brokoli saus teriyaki untuk diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet menggunakan 11 bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam pembuatan Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet:
- Siapkan 300 gr Daging Dada Ayam, potong sekitar 2x2 cm.
- Siapkan 1 bonggol Brokoli, cuci bersih, ambil per kuntum.
- Sediakan 5 siung bawang putih, ulek halus.
- Siapkan Secukupnya Garam, Gula, Merica.
- Ambil 1-2 sdt Kaldu Jamur.
- Siapkan 3 sdm Saus Teriyaki.
- Sediakan 2 sdm Saus Tiram.
- Gunakan 1 sdm Kecap Manis.
- Ambil 200 ml Air Panas.
- Sediakan 1 sdm Tepung Maizena latutkan dengan 1/4 gelas air.
- Sediakan Minyak Jagung/Canola jntuk menumis.
Dengan bahan yang mudah didapat, tentunya tidak bingung lagi cara membuat ayam saus teriyaki. Jangan lupa dibagikan juga ke teman-temanmu agar Nggak harus ke rumah makan! Saus teriyaki merupakan salah satu bumbu masakan yang berasal dari negeri matahari terbit, Jepang. Saus ini biasa digunakan untuk memasak daging sapi, ayam, ikan, dan sebagainya.
Langkah-langkah membuat Ayam Brokoli Saus Teriyaki untuk Diet:
- Marinasi ayam dengan ulekan bawang putih, beri 1sdt garam, 1/2 sdt merica. Diamkan 10 menit.
- Rebus brokoli hingga matang (sekitar 3 menit) tiriskan. Siram dengan air matang. Tiriskan lagi..
- Panaskan sedikit minyak, tumis ayam beserta bumbu marinasinya sekalian sampai daging ayam berubah warna.
- Masukkan saus teriyaki, saus tiram dan kecap manis. Aduk rata.
- Beri air, didihkan. Tes rasa. Tambahkan garam dan gula sesuai selera.
- Masukkan larutan maizena. Aduk rata segera..
- Masukkan brokoli. Aduk rata hingga meletup2 tanda matang..
- Matikan api, sajikan.
Jika Anda gemar memasak dengan bumbu teriyaki, pastinya Anda wajib menyediakan saus ini di rumah. Masukan brokoli, aduk-aduk supaya rata dan tunggu sampai warnanya berubah. Tambahkan larutan tepung maizena, kecap manis dan juga saus teriyaki. Resep ayam kukus untuk diet ini pun memiliki rasa yang enak. Dimarinasi dengan Saus Tiram Selera sebelum digoreng, menjadikan daging ayam memiliki rasa gurih yang meresap sempurna.
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan ayam brokoli saus teriyaki untuk diet yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
